Polkujuoksu · iPhone ja Apple Watch
Juokse vahvin kautesi.
Trailbuddy on polkujuoksuun tehty harjoitussovellus. Se ottaa ajan lenkkisi jokaisesta kierroksesta ja jokaisesta toistamastasi noususta, korjaa vauhtisi kaltevuuden mukaan ja kirjaa alustan, sään ja kenkäsi jokaisen juoksun yhteydessä, joten näet, kuinka paljon vahvemmaksi tulet kauden aikana.
iPhone · English, norsk, svenska, suomi · Yksi julkaisuviesti, ei roskapostia
Ongelma
Juoksusovellukset mittaavat matkaa ja vauhtia. Polkuaikasi riippuvat myös nousuista, alustasta, säästä ja kengistäsi.
Kellosi ottaa väliajan kesken nousun
Kellosi piippaa kilometrin nousun puolivälissä, joten saman lenkin kaksi juoksua eivät koskaan jakaudu samasta kohdasta.
Vauhti piilottaa mäen
Kilometri 5:00-vauhtia vesitornin nousuun voi olla viikkosi paras suoritus. Kellosi kirjaa sen hitaimmaksi kilometriksesi.
Päivä katoaa
Muta, märkä kallio tai 29 °C:n iltapäivä voi lisätä lenkkiin minuutteja. Kellosi säilyttää ajan ja kadottaa syyn.
Miten juoksusovellus ja Trailbuddy kirjaavat saman polkujuoksun
- Kierrokset
- Juoksusovellus: Väliaika joka kilometrillä, usein kesken nousun
- Trailbuddy: Kierros aina, kun ohitat kohdan, josta lähdit
- Nousut
- Juoksusovellus: Yksi nousumetrien summa koko juoksulle
- Trailbuddy: Jokainen nousu ja lasku tunnistettuna juoksun jälkeen ja ajastettuna veto vedolta
- Vauhti mäissä
- Juoksusovellus: Raaka vauhti, hitain jyrkimmässä maastossa
- Trailbuddy: Kaltevuuskorjattu vauhti sekä nousunopeus metreinä tunnissa
- Juoksu ja kävely
- Juoksusovellus: Yksi suoritus koko juoksulle
- Trailbuddy: Mitkä osuudet juoksit ja mitkä kävelit
- Olosuhteet
- Juoksusovellus: Ei kirjata
- Trailbuddy: Polun alusta, lämpötila ja sää jokaisella juoksulla
- Juoksun aikana
- Juoksusovellus: Ota puhelin esiin nähdäksesi väliajan
- Trailbuddy: Kierros- ja nousuajat ääneen sekä lukitusnäytölle ja Apple Watchiin
| Juoksulla | Juoksusovellus | Trailbuddy |
|---|---|---|
| Kierrokset | Väliaika joka kilometrillä, usein kesken nousun | Kierros aina, kun ohitat kohdan, josta lähdit |
| Nousut | Yksi nousumetrien summa koko juoksulle | Jokainen nousu ja lasku tunnistettuna juoksun jälkeen ja ajastettuna veto vedolta |
| Vauhti mäissä | Raaka vauhti, hitain jyrkimmässä maastossa | Kaltevuuskorjattu vauhti sekä nousunopeus metreinä tunnissa |
| Juoksu ja kävely | Yksi suoritus koko juoksulle | Mitkä osuudet juoksit ja mitkä kävelit |
| Olosuhteet | Ei kirjata | Polun alusta, lämpötila ja sää jokaisella juoksulla |
| Juoksun aikana | Ota puhelin esiin nähdäksesi väliajan | Kierros- ja nousuajat ääneen sekä lukitusnäytölle ja Apple Watchiin |
Mitä Trailbuddy kirjaa
Tiedä, miksi juoksu oli nopea tai hidas.
Jokainen polulla juostu aika syntyy neljästä asiasta yhtä aikaa: polusta, siitä miten juoksit sen, olosuhteista ja siitä, mitä sinulla oli jalassa. Trailbuddy kirjaa kaikki neljä jokaisen juoksun yhteydessä, joten näet, mikä niistä muuttui.
Polkusi
Trailbuddy ottaa lenkkiesi kierrokset portilla, kokoaa historian jokaiselle reitille ja ottaa ajan jokaisesta noususta ja laskusta veto vedolta.
Lue lisää →Juoksusi
Trailbuddy lukee korkeuden ilmanpainemittarista, korjaa vauhtisi kaltevuuden mukaan ja erottaa juoksun kävelystä.
Lue lisää →Olosuhteet
Trailbuddy kirjaa lämpötilan, sään ja polun alustan jokaisen juoksun yhteydessä ja näyttää ne jokaisen ajan vieressä.
Lue lisää →Kenkäsi
Trailbuddy liittää jokaiseen juoksuun kengät, joilla juoksit, laskee niiden kilometrit ja muistuttaa, milloin ne on aika vaihtaa.
Lue lisää →
Automaattiset kierrokset
Saat kierrosajat jokaiselta lenkiltä, oli se minkä pituinen tahansa.
Paina Aloita siinä, mistä lenkkisi alkaa, ja Trailbuddy asettaa kierrosportin siihen. Aina kun ohitat portin uudelleen samaan suuntaan, Trailbuddy sulkee kierroksen, vaikka vuorottelisit 2,84:ää ja 4,61:tä samalta lähtöpaikalta, ja vertaa jokaista kierrosta vain saman lenkin kierroksiin. Juokse reitti uudelleen ensi viikolla, ja Trailbuddy lisää juoksun reitin historiaan, jossa jokaisella rivillä näkyy paras aikasi ja erosi siihen.
- Näe jokainen kierros sen sulkeutuessa verrattuna edelliseen kierrokseesi, parhaaseesi ja keskiarvoosi
- Kuule jokainen kierrosaika ääneen ottamatta puhelinta esiin
- Pidä historiaa jokaisesta vähintään kilometrin reitistä
Nousut ja laskut
Saat ajan jokaisesta noususta ja laskusta ja vertailun parhaaseesi.
Jokaisen juoksun jälkeen Trailbuddy löytää jäljestäsi nousut: vähintään 25 metriä nousua vähintään 4 %:n keskikaltevuudella. Laskut se löytää samalla tavalla. Juokse vesitornin nousu neljästi, ja Trailbuddy asettaa jokaisen vedon riviin aikoineen, nousunopeuksineen metreinä tunnissa ja parhaasi kanssa. Palaa ensi kuussa, ja Trailbuddy kertoo aikasi nousun päällä.
- Näe nousu- ja laskunopeutesi jokaisella vedolla
- Kuule aikasi aiemmin juoksemasi nousun päällä
- Merkitse tarkastuspiste kerran ja saat siitä väliajan jokaisella myöhemmällä juoksulla
Kaltevuuskorjattu vauhti
Näe, mitä jokainen mäki vastasi tasamaalla.
Trailbuddy korjaa vauhtisi kaltevuuden mukaan energiankulutuskäyrällä, joka perustuu julkaistuun tutkimukseen ylä- ja alamäkijuoksusta, joten kilometri 5:00-vauhtia 8,4 %:n nousuun näkyy sinä 3:15-suorituksena, joka se oli. Jyrkissä alamäissä, joissa askeltekniikka ratkaisee vauhtisi, juoksunäkymä näyttää sen sijaan laskunopeutesi.
- Näe kaltevuuskorjattu vauhti koko juoksulle, jokaiselle kierrokselle ja jokaiselle nousulle
- Lue laskunopeus juoksun aikana yli 10 %:n alamäissä
- Vertaa mäkistä ja tasaista juoksua rasituksen perusteella
Juoksu ja kävely
Näe, mitkä nousut juoksit ja mitkä kävelit.
Trailbuddy lukee askeltiheytesi, puhelimen liikkeen ja kaltevuuden ja erottaa juoksun kävelystä osuus osuudelta. Juoksun jälkeen näet, kuinka suuren osan juoksit ja kuinka suuren osan kävelit, sekä jokaisella nousulla kävelyosuutesi, joten näet, oliko jyrkän keskiosan käveleminen nopeampi valinta.
Juoksu ja kävely →
Polkuolosuhteet ja sää
Vertaa jokaista aikaa siihen alustaan ja säähän, jossa se juostiin.
Kun lopetat, Trailbuddy kirjaa lämpötilan ja sään lähtöpaikallasi Apple Weatherista, ja sinä valitset alustan: kuiva, pölyinen, muta, märkä kallio, juurakko ja tekninen tai lumi ja jää. Trailbuddy näyttää alustan ja lämpötilan jokaisen ajan vieressä reitin historiassa, joten voit verrata mutaista tiistaita mutaiseen torstaihin. Aika pysyy sellaisena kuin sen juoksit.
Olosuhteet ja sää →
Kengät
Tiedä jokaisen kenkäparin kilometrit ja milloin pari on aika vaihtaa.
Valitse pari, kun aloitat juoksun, ja Trailbuddy tarjoaa ensimmäisenä paria, jolla juoksit viimeksi. Trailbuddy lisää jokaisen juoksun parin kilometreihin ja muistuttaa, kun pari saavuttaa asettamasi vaihtorajan.
- Lisää jokainen pari kerran niillä kilometreillä, jotka siinä jo on
- Näe jokaisen parin juoksut ja kilometrit
- Aseta jokaiselle parille vaihtoraja
Juoksun aikana
Pidä puhelin repussa. Kuule jokainen kierros ja nousu.
Trailbuddy kertoo jokaisen kierroksen ääneen kuulokkeisiin tai puhelimen kaiuttimeen: ajan, eron keskiarvoosi ja keskisykkeesi. Kun pääset aiemmin juoksemasi nousun loppuun, se kertoo aikasi siinä verrattuna parhaaseesi. Lukitusnäyttö ja Dynamic Island pitävät ajanoton, matkan, vauhdin ja sykkeen näkyvillä, ja kun Apple Watch on paritettu, kierroksesi, viimeisin noususi, nousumetrit ja syke ovat ranteessasi.
- Kuule kierroksesi englanniksi, norjaksi, ruotsiksi tai suomeksi
- Saat ääneen muistutukset syömisestä ja juomisesta valitsemasi välein
- Vilkaise viimeisin nousu ja nousumetrit Apple Watchista
Kierros 2 valmis ajassa 24 minuuttia, 18 sekuntia. 12 sekuntia keskiarvoa nopeampi. Keskisyke 152.
Juoksun toisto
Käy jokaisen juoksun jokainen metri uudelleen läpi.
Takaisin lähtöpaikalla vedä sormella juoksun läpi, ja Trailbuddy liikuttaa sinua kartalla. Se piirtää korkeuden, sykkeen ja askeltiheyden yhteen kaavioon, värittää reitin valitsemasi mittarin mukaan ja jakaa aikasi viiteen sykealueeseen. Trailbuddy piirtää myös viikoittaisen matkan ja nousumetrit, joten näet kautesi rakentuvan.
Juoksun toisto →
Valmentajat ja seurat
Suunnittele urheilijoidesi viikko ja seuraa jokaista juoksua.
Seurat, juoksuryhmät ja valmentajat käyttävät samaa sovellusta kuin heidän juoksijansa. Valmentajat suunnittelevat juoksuja urheilijoilleen ja näkevät viikon yhdellä silmäyksellä, seurat hyväksyvät jäsenensä, ja Trailbuddy tuo jokaisen jaetun juoksun seuran syötteeseen kierroksineen, nousuineen ja olosuhteineen. Trailbuddy ilmoittaa jokaiselle juoksijalle tykkäyksistä ja kommenteista hänen omalla kielellään.
Yksityiskohdat
Käytä Trailbuddya Apple Terveyden, minkä tahansa sykevyön ja oman kielesi kanssa.
Apple Terveys
Trailbuddy tallentaa jokaisen juoksun Apple Terveyteen juoksutreeninä, jossa on reitti, syke, matka sekä nousu- ja laskumetrit.
Mikä tahansa sykevyö
Trailbuddy parittaa minkä tahansa tavallisen Bluetooth-sykevyön kerran ja yhdistää sen uudelleen jokaisessa aloituksessa.
Neljä kieltä
Trailbuddy puhuu englantia, norjaa, ruotsia ja suomea sovelluksessa, ääni-ilmoituksissa ja lukitusnäytöllä.
Kilometrit tai mailit
Trailbuddy näyttää matkan ja vauhdin kilometreinä tai maileina, kumman valitset.
Sinä valitset yleisön
Trailbuddy jakaa jokaisen juoksun valintasi mukaan näkyvyydellä Yksityinen, Yhteydet ja seurat tai Julkinen. Yhteydet ja seurat tarkoittaa valmentajiasi, valmentamiasi urheilijoita ja seurakavereitasi.
Juoksun teemat
Trailbuddy kirjaa jokaisen juoksun valitsemasi teeman alle: Polkujuoksu, Mäkivedot, Pitkä lenkki tai Palauttava.
GAP-laskuri
Laske minkä tahansa nousun kaltevuuskorjattu vauhti selaimessasi.
Syötä matka, korkeusero ja aikasi, ja ilmainen laskuri antaa kaltevuuden, kaltevuuskorjatun vauhdin, rasituksen tasamaahan verrattuna ja nousunopeuden. Se käyttää samaa julkaistua tutkimusta kuin sovellus.
- 640 m · 54 m
- 3:12
- 8,4%
- 5:00 /km
- GAP
- 3:15 /km
- m/h
- 1 013
Kirjoitukset
Opi mittaamaan kehitystä poluilla, joita juokset yhä uudelleen.
Kirjoitukset käsittelevät lukujen taustalla olevaa taitoa: mäkivetoja, nousumetrejä, kaltevuuskorjattua vauhtia ja saman reitin juoksujen vertailua.
22 Aug 2026
How to compare runs on the same route fairly
A fair method to compare runs on the same route. What to hold constant, which numbers to trust, and where tools like Strava Matched Runs fall short.
22 Aug 2026
Grade-adjusted pace on trails, and where it breaks
What grade-adjusted pace really measures, how the Minetti and Strava models work, and why GAP needs careful reading on technical trail terrain.
22 Aug 2026
Is there a hill repeats app? What exists today
What a hill repeats app should do, what watches and apps actually offer today, and how runners cover the gap with lap buttons and homemade segments.
TestFlight-kohortti
Testaa Trailbuddya ryhmäsi kanssa ennen App Store -julkaisua.
Trailbuddy avaa TestFlight-kohortin valmentajille, seuroille ja juoksuryhmille. Tuo juoksijat ja polku, ja auta mittaamaan nousuja ja lenkkejä oikeassa maastossa.
Hae kohorttiin- TestFlight-versio ennen App Store -julkaisua
- Seurasi syöte ja urheilijalista ensimmäisestä juoksusta alkaen
- Nousut, kierrokset ja olosuhteet jokaisella juoksulla ensimmäisestä päivästä
- Suora vaikutus siihen, mitä julkaisuversioon tulee
Kysymyksiä
Polkujuoksijoiden kysymyksiä.
Millä puhelimilla ja antureilla se toimii?
Trailbuddy toimii iPhonessa ja lukee korkeuden puhelimen ilmanpainemittarista, joten et tarvitse kelloa. Parita mikä tahansa tavallinen Bluetooth-sykevyö sykettä varten. Apple Watchin kanssa Trailbuddy näyttää juoksun myös ranteessasi, ja se tallentaa jokaisen juoksun Apple Terveyteen.
Pitääkö minun määrittää reittejä tai segmenttejä etukäteen?
Ei. Paina Aloita ja juokse. Trailbuddy asettaa kierrosportin kohtaan, josta lähdet, ja juoksun jälkeen se löytää nousut ja laskut ja yhdistää juoksun reitteihisi. Tarkastuspisteet ovat ainoa asia, jonka asetat itse, kerran, päättyneelle juoksulle.
Toimiiko se minun poluillani?
Millä tahansa polulla missä tahansa. Trailbuddy ei tarvitse polkutietokantaa: jokaisesta vähintään kilometrin juoksusta tulee reitti omine historioineen, ja jokainen juoksemasi nousu saa myös oman historiansa.
Entä edestakaiset ja pisteestä pisteeseen juoksut?
Trailbuddy tekee kierroksia vain lenkeistä, jotka juokset lähdön läpi samaan suuntaan, joten edestakaisesta reitistä ei koskaan tule kierrosta. Nousut ja laskut se löytää jokaisesta juoksusta, oli se lenkki tai ei. Toiseen suuntaan juostusta reitistä tulee oma reittinsä.
Korjaako Trailbuddy aikojani helteen tai mudan mukaan?
Ei. Trailbuddy kirjaa lämpötilan, sään ja polun alustan jokaisen juoksun yhteydessä ja näyttää ne ajan vieressä, ja aika pysyy sellaisena kuin sen juoksit. Kaltevuuskorjattu vauhti on ainoa korjaus, ja se koskee vain kaltevuutta.
Voiko seurani tai joukkueeni liittyä etuajassa?
Kyllä. Trailbuddylla on TestFlight-kohortti valmentajille, seuroille ja juoksuryhmille. Hae mukaan kohorttisivulla.
Milloin se julkaistaan?
Trailbuddy valmistautuu App Storeen. Jokainen odotuslistalla oleva saa kutsun ennen julkista julkaisua.
Mitä se maksaa?
Trailbuddy on ilmainen, eikä sovelluksessa ole maksumuuria tai mainoksia.
Hanki Trailbuddy ennen seuraavaa kauttasi.
Liity odotuslistalle, niin saat kutsusi heti, kun Trailbuddy avautuu.