Traillöpning · iPhone och Apple Watch
Spring din starkaste säsong.
Trailbuddy är träningsappen byggd för traillöpning. Den tar tid på varje varv på din slinga och varje backe du springer om och om igen, justerar ditt tempo för lutningen och registrerar underlaget, vädret och dina skor med varje pass, så att du ser hur mycket starkare du blir under säsongen.
iPhone · English, norsk, svenska, suomi · Ett lanseringsmejl, ingen spam
Problemet
Löparappar mäter distans och tempo. Dina tider på stigen beror också på backarna, underlaget, vädret och dina skor.
Din klocka tar mellantiden mitt i backen
Din klocka piper för kilometern halvvägs upp i backen, så två pass på samma slinga får aldrig mellantiden på samma ställe.
Tempot döljer backen
En kilometer på 5:00 uppför vattentornsbacken kan vara veckans bästa insats. Din klocka bokför den som din långsammaste kilometer.
Dagen försvinner
Lera, vått berg eller en eftermiddag med 29 °C kan lägga minuter på en slinga. Din klocka sparar tiden och tappar orsaken.
Hur en löparapp och Trailbuddy registrerar samma traillöpningspass
- Varv
- En löparapp: En mellantid varje kilometer, ofta en bit upp i en backe
- Trailbuddy: Ett varv varje gång du passerar punkten där du startade
- Backar
- En löparapp: En enda summa höjdmeter för hela passet
- Trailbuddy: Varje stigning och nedförsbacke hittad efter passet, med tid på varje intervall
- Tempo i backar
- En löparapp: Rått tempo, långsammast i den brantaste terrängen
- Trailbuddy: Lutningsjusterat tempo, plus stigningstakt i meter per timme
- Löpning och gång
- En löparapp: En aktivitet för hela passet
- Trailbuddy: Vilka sträckor du sprang och vilka du gick
- Förhållanden
- En löparapp: Registreras inte
- Trailbuddy: Underlaget, temperaturen och vädret på varje pass
- Under passet
- En löparapp: Ta fram telefonen för att se en mellantid
- Trailbuddy: Varvtider och backtider upplästa högt och visade på låsskärmen och Apple Watch
| Under passet | En löparapp | Trailbuddy |
|---|---|---|
| Varv | En mellantid varje kilometer, ofta en bit upp i en backe | Ett varv varje gång du passerar punkten där du startade |
| Backar | En enda summa höjdmeter för hela passet | Varje stigning och nedförsbacke hittad efter passet, med tid på varje intervall |
| Tempo i backar | Rått tempo, långsammast i den brantaste terrängen | Lutningsjusterat tempo, plus stigningstakt i meter per timme |
| Löpning och gång | En aktivitet för hela passet | Vilka sträckor du sprang och vilka du gick |
| Förhållanden | Registreras inte | Underlaget, temperaturen och vädret på varje pass |
| Under passet | Ta fram telefonen för att se en mellantid | Varvtider och backtider upplästa högt och visade på låsskärmen och Apple Watch |
Vad Trailbuddy registrerar
Förstå varför ett pass gick fort eller långsamt.
Varje tid på en stig kommer från fyra saker samtidigt: stigen, hur du sprang den, förhållandena och vad du hade på fötterna. Trailbuddy registrerar alla fyra med varje pass, så att du ser vilken som ändrades.
Dina stigar
Trailbuddy tar varv på dina slingor vid grinden, för historik över varje rutt och tar tid på varje stigning och nedförsbacke, intervall för intervall.
Läs mer →Din löpning
Trailbuddy läser höjden från barometern, justerar ditt tempo för lutningen och skiljer löpning från gång.
Läs mer →Förhållandena
Trailbuddy registrerar temperaturen, vädret och underlaget med varje pass och visar dem bredvid varje tid.
Läs mer →Dina skor
Trailbuddy sätter paret du sprang i på varje pass, räknar dess kilometer och påminner dig när det är dags att pensionera det.
Läs mer →
Automatiska varv
Få varvtider på alla slingor du springer, oavsett längd.
Tryck på Starta där din slinga börjar så sätter Trailbuddy varvgrinden där. Varje gång du passerar den igen i samma riktning stänger Trailbuddy varvet, även när du blandar 2,84-slingan och 4,61-slingan från samma startplats, och jämför varje varv bara med varv på samma slinga. Spring rutten igen nästa vecka så lägger Trailbuddy passet i ruttens historik, med ditt bästa och din skillnad mot det på varje rad.
- Se varje varv mot ditt förra varv, ditt bästa och ditt snitt när det stängs
- Hör varje varvtid högt utan att ta fram telefonen
- Få historik över varje rutt på en kilometer eller mer
Stigningar och nedförsbackar
Få tid på varje stigning och nedförsbacke, jämförd med ditt bästa.
Efter varje pass hittar Trailbuddy stigningarna i ditt spår: 25 höjdmeter eller mer med en genomsnittlig lutning på 4 % eller brantare. Nedförsbackarna hittar den på samma sätt. Spring vattentornsbacken fyra gånger så ställer Trailbuddy upp varje intervall med tiden, stigningstakten i meter per timme och ditt bästa. Kom tillbaka nästa månad så säger Trailbuddy din tid på toppen.
- Se stigningstakt och nedstigningstakt på varje intervall
- Hör din tid på toppen av en backe du har sprungit förut
- Sätt en kontrollpunkt en gång och få mellantid där i varje senare pass
Lutningsjusterat tempo
Se vad varje backe motsvarade på plan mark.
Trailbuddy justerar ditt tempo för lutningen med energikostnadskurvan från publicerad forskning om löpning uppför och nedför, så att en kilometer på 5:00 uppför 8,4 % syns som den insats på 3:15 den var. I branta nedförsbackar, där fotarbetet avgör farten, visar skärmen under passet din nedförstakt i stället.
- Se lutningsjusterat tempo för passet, varje varv och varje stigning
- Läs av nedförstakten under passet i lutningar brantare än 10 % nedför
- Jämför ett kuperat pass med ett flackt efter ansträngning
Löpning och uppförsgång
Se vilka backar du sprang och vilka du gick.
Trailbuddy läser din kadens, telefonens rörelse och lutningen för att skilja löpning från gång, sträcka för sträcka. Efter passet ser du hur mycket av det du sprang och hur mycket du gick, och i varje backe hur stor del du gick, så att du kan avgöra om det var snabbare att gå den branta mitten.
Löpning och uppförsgång →
Förhållanden och väder
Jämför varje tid med underlaget och vädret den sprangs i.
När du är klar registrerar Trailbuddy temperaturen och vädret vid din start från Apple Weather, och du väljer underlaget: torrt, dammigt, lera, vått berg, rötter och tekniskt, eller snö och is. Trailbuddy visar underlaget och temperaturen bredvid varje tid i ruttens historik, så att du kan jämföra den leriga tisdagen med den leriga torsdagen. Tiden står kvar som du sprang den.
Förhållanden och väder →
Skor
Vet hur långt varje par har gått, och när det är dags att pensionera det.
Välj paret när du startar ett pass, så föreslår Trailbuddy först paret du senast sprang i. Trailbuddy lägger varje pass till parets kilometer och påminner dig när det når den pensioneringsdistans du har satt.
- Lägg till varje par en gång, med kilometerna som redan finns på det
- Se pass och kilometer för varje par
- Sätt en pensioneringsdistans för varje par
Under passet
Låt telefonen ligga i västen. Hör varje varv och varje backe.
Trailbuddy läser upp varje varv högt, i hörlurarna eller telefonens högtalare: tiden, skillnaden mot ditt snitt och din medelpuls. När du är klar med en backe du har sprungit förut säger den din tid i den mot ditt bästa. Låsskärmen och Dynamic Island håller tiden, distansen, tempot och pulsen synliga, och med en parkopplad Apple Watch har du varvet, senaste backen, höjdmeterna och pulsen på handleden.
- Hör dina varv på engelska, norska, svenska eller finska
- Få upplästa påminnelser om att äta och dricka var 20:e till 60:e minut
- Se din senaste backe och dina höjdmeter på din Apple Watch
Varv 2 klart på 24 minuter, 18 sekunder. 12 sekunder snabbare än snittet. Medelpuls 152.
Uppspelning av passet
Spela upp varje meter av varje pass.
Tillbaka vid startplatsen drar du genom passet, så flyttar Trailbuddy dig längs kartan. Den lägger höjd, puls och kadens i en graf, färgar rutten efter måttet du väljer och visar din tid i fem pulszoner. Trailbuddy visar också distans och höjdmeter vecka för vecka, så att du kan se säsongen växa fram.
Uppspelning av passet →
Tränare och klubbar
Planera dina löpares vecka och följ varje pass.
Klubbar, löpargrupper och tränare använder samma app som sina löpare. Tränare planerar pass åt sina löpare och följer veckan med en blick, klubbar godkänner sina medlemmar, och Trailbuddy lägger varje delat pass i klubbflödet med varv, backar och förhållanden. Trailbuddy meddelar varje löpare om gilla-markeringar och kommentarer på löparens eget språk.
Detaljerna
Använd Trailbuddy med Apple Hälsa, vilket pulsband som helst och ditt språk.
Apple Hälsa
Trailbuddy sparar varje pass i Apple Hälsa som ett löppass med rutt, puls, distans och höjdmeter upp och ner.
Vilket pulsband som helst
Trailbuddy parkopplas en gång med vilket vanligt Bluetooth-pulsband som helst och ansluter det vid varje start.
Fyra språk
Trailbuddy talar engelska, norska, svenska och finska i appen, i sina upplästa meddelanden och på låsskärmen.
Kilometer eller miles
Trailbuddy visar distans och tempo i kilometer eller miles, vilket du än väljer.
Du väljer vem som ser
Trailbuddy delar varje pass som Privat, Kopplingar och klubbar eller Offentlig, som du väljer. Kopplingar och klubbar betyder dina tränare, löparna du tränar och dina klubbkamrater.
Passteman
Trailbuddy sorterar varje pass under temat du väljer: Traillöpning, Backintervaller, Långpass eller Återhämtning.
GAP-kalkylator
Räkna ut lutningsjusterat tempo för vilken backe som helst i webbläsaren.
Ange en distans, höjdskillnaden och din tid, så ger den kostnadsfria kalkylatorn dig lutningen, det lutningsjusterade tempot, ansträngningen jämfört med plan mark och stigningstakten. Den bygger på samma publicerade forskning som appen.
- 640 m · 54 m
- 3:12
- 8,4%
- 5:00 /km
- GAP
- 3:15 /km
- m/h
- 1 013
Fältanteckningar
Lär dig mäta utveckling på stigarna du springer om och om igen.
Fältanteckningarna handlar om hantverket bakom siffrorna: backintervaller, höjdmeter, lutningsjusterat tempo och att jämföra pass på samma rutt.
22 Aug 2026
How to compare runs on the same route fairly
A fair method to compare runs on the same route. What to hold constant, which numbers to trust, and where tools like Strava Matched Runs fall short.
22 Aug 2026
Grade-adjusted pace on trails, and where it breaks
What grade-adjusted pace really measures, how the Minetti and Strava models work, and why GAP needs careful reading on technical trail terrain.
22 Aug 2026
Is there a hill repeats app? What exists today
What a hill repeats app should do, what watches and apps actually offer today, and how runners cover the gap with lap buttons and homemade segments.
TestFlight-kohort
Testa Trailbuddy med din grupp före lanseringen i App Store.
Trailbuddy öppnar en TestFlight-kohort för tränare, klubbar och löpargrupper. Ta med löparna och stigen, och hjälp till att mäta backarna och slingorna i riktig terräng.
Ansök till kohorten- En TestFlight-version före lanseringen i App Store
- Din klubbs flöde och trupp från första passet
- Backar, varv och förhållanden på varje pass från första dagen
- Direkt inflytande över vad som kommer med i lanseringsversionen
Frågor
Frågor som traillöpare ställer.
Vilka telefoner och sensorer fungerar den med?
Trailbuddy körs på iPhone och läser höjden från telefonens barometer, så du behöver ingen klocka. Parkoppla vilket vanligt Bluetooth-pulsband som helst för puls. Med en Apple Watch visar Trailbuddy också passet på handleden, och appen sparar varje pass i Apple Hälsa.
Måste jag lägga upp banor eller segment först?
Nej. Tryck på Starta och spring. Trailbuddy sätter varvgrinden där du startar, och efter passet hittar appen stigningarna och nedförsbackarna och matchar passet mot dina rutter. Kontrollpunkter är det enda du placerar själv, en gång, på ett avslutat pass.
Fungerar den på mina stigar?
På alla stigar, var som helst. Trailbuddy behöver ingen stigdatabas: varje pass på en kilometer eller mer blir en rutt med egen historik, och varje backe du springer får också en egen historik.
Hur blir det med fram-och-tillbaka-rundor och pass från punkt till punkt?
Trailbuddy tar bara varv på slingor som du springer genom starten i samma riktning, så en fram-och-tillbaka-runda ger aldrig varv. Stigningarna och nedförsbackarna hittar appen på alla pass, slinga eller inte. En rutt som springs åt andra hållet blir en egen rutt.
Justerar Trailbuddy mina tider för värme eller lera?
Nej. Trailbuddy registrerar temperaturen, vädret och underlaget med varje pass och visar dem bredvid tiden, som står kvar som du sprang den. Lutningsjusterat tempo är den enda justeringen, och den gäller bara lutningen.
Kan min klubb eller mitt lag vara med tidigt?
Ja. Trailbuddy kör en TestFlight-kohort för tränare, klubbar och löpargrupper. Ansök på kohortsidan.
När lanseras den?
Trailbuddy förbereds för App Store. Alla på väntelistan får en inbjudan före den offentliga lanseringen.
Vad kommer den att kosta?
Trailbuddy är gratis, utan betalvägg och utan reklam i appen.
Skaffa Trailbuddy före nästa säsong.
Ställ dig i väntelistan och få din inbjudan så snart Trailbuddy öppnar.