Polkuharjoittelu rakentuu mäkien varaan: vedot vesitornin nousussa, tempolenkki, jonka raskaimmat minuutit ovat aina sama nousu, pitkä lenkki kolmen harjanteen yli. Trailbuddy löytää nuo nousut ja laskut juoksustasi ja ottaa niistä jokaisesta ajan, joten näet mäen mäkenä etkä hitaana kilometrinä.
25 m
Pienin korkeusero tunnistetulle nousulle tai laskulle
4 %
Pienin keskikaltevuus
m/h
Nousu- ja laskunopeus jokaisella vedolla
Näin Trailbuddy löytää nousun
Jokaisen juoksun jälkeen Trailbuddy tasoittaa puhelimesi ilmanpainemittarin korkeustiedot ja etsii yhtäjaksoisia nousuja: vähintään 25 metriä nousua vähintään 4 %:n keskikaltevuudella ja vähintään 150 metrin matkalla. Trailbuddy yhdistää kaksi nousua yhdeksi, kun niiden välinen notko on alle 30 metriä ja alle puolet kummastakin noususta, ja pitää kahta nousua samana mäkenä, kun molemmat päät ovat 45 metrin sisällä toisistaan.
Trailbuddy löytää laskut samalla tavalla: vähintään 25 metriä laskua vähintään 4 %:n kaltevuudella 150 metrin matkalla. Laskulla on oma historiansa, joten näet myös alamäen nopeutuvan.
Vertaa jokaista vetoa ajan ja nousunopeuden mukaan
Juokse sama nousu useita kertoja, ja Trailbuddy asettaa Mäkivedot-kortille jokaisen vedon riviin aikoineen, parhaan vetosi ja keskiarvosi kanssa. Jokainen veto näyttää myös nousunopeutensa nousumetreinä tunnissa, kaltevuuskorjatun vauhtinsa ja sen, kuinka suuren osan siitä kävelit. Omat nousut säilyttää jokaisen nousun juoksusta toiseen, joten voit verrata huhtikuun vetoja elokuun vetoihin.
Nousunopeus (VAM) on luku, jonka mukaan vuorijuoksijat harjoittelevat: 54 metriä ajassa 3:08 on 1 034 m/h. Laskulla Trailbuddy näyttää laskunopeuden samalla tavalla.
Kuule aikasi nousun päällä
Kun pääset sellaisen nousun päälle, jonka olet juossut aiemmin, Trailbuddy kertoo ääneen sen nimen, aikasi, eron parhaaseesi ja nousunopeuden: "Vesitornin nousu, 3 minuuttia, 8 sekuntia. 4 sekuntia parastasi nopeampi. 1034 metriä tunnissa." Kortti samoilla luvuilla pysyy näytöllä 12 sekuntia. Saat väliajan, kun mäki tuntuu vielä jaloissa.
Trailbuddy tekee samoin aiemmin juoksemasi laskun alapäässä ja kertoo laskunopeuden. Nousujen väliajat ovat päällä alusta asti, ja voit kytkeä ne pois kohdasta Asetukset > Puhe.
Juoksusovellus
Nousua 412 m
Kellosi laskee juoksun nousumetrit yhteen ja unohtaa, mistä noususta ne tulivat.
Trailbuddy
Vesitornin nousu, veto 2 ajassa 3:08
Trailbuddy näyttää 1 034 m/h, neljä sekuntia nopeammin kuin paras aikasi siinä, ja jokaisen aiemman vedon sen alla.
Sinä päätät, mihin väliajat tulevat
Avaa mikä tahansa päättynyt juoksu, liu'uta hetkeen, jolloin ylitit puron tai pääsit harjanteelle, ja merkitse siihen tarkastuspiste. Siitä eteenpäin Trailbuddy ottaa väliajan jokaisesta juoksusta, joka kulkee kohdan ohi, ja näyttää ajan kierroksen väliajoissa.